あらかん健康？日記

洋服から鮭を取る‥

こんな生地のジャンパースカートを着て鮭のおにぎりを食べていたのですが‥ うっかりポロっとこぼしてしまい、こぼしたひとかけらが服の上に転がって鮭が散らばってしまいました。 慌てて拾ったのですが、よく見ると鮭の小さなカケラが洋服の上そこら中に散らばっていて‥ なかなか取りきれず、ついには毛抜きまで持ち... 続きをみる

初め良い良い、終わりは？🍓

朝 ヨーグルトにオートミール、ナッツ、フルーツなど　 いちごがあると美味しそうです^^; お昼に全粒粉パスタ 鶏ささみ、マッシュルーム、ブロッコリー ここまでは良かったのですが‥ すぐにお腹がすいてきて、ヴェローチェで ベイクドチーズケーキ（カマンベール）とコーヒー チーズケーキは硬めで少し塩気が... 続きをみる

外反母趾対策のインソール

以前から外反母趾なのですが、最近はもうヒールの靴を履かないし大丈夫かと思っていたら、時々痛くなります。 ハンズで売っていたので外反母趾用のインソールを買ってみました。 崩れた横アーチの構造を補正するようです。 　 私はギリシャ型という2番目の足指が長いタイプで、ヒールを履くと足先が靴の先まで入って... 続きをみる

カオマンガイ風おにぎりとメープルドーナツ

その名もたんぱく質が摂れるカオマンガイ風おにぎり 見つけたので、これは試食しないと… やはりもち麦入りです。 隣は、糖質60%オフのメープルドーナツ 袋を開けるとハムの匂い、見た目は沖縄のスパムおにぎりみたいです。 ご飯は、もち麦ともち米入りの生姜入り鶏だしごはん 鶏肉も混ぜてあります。 鶏ハムと... 続きをみる

食欲の冬

昨夜から強風と低温、雪が降ったり、どこも大変なようです。 今朝は全国的にマイナスの気温だそうで、こちらは−3℃でした。 大雪の地域の方にお見舞い申し上げます。 昨日の昼食はコンビニのおにぎりでした。 もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布と梅しそごはんを買ってきました。 もち麦が入っていて食物繊維たっぷ... 続きをみる

くせ強めの歯医者さんで虫歯治療開始

去年しみるようになった奥歯 年明けにクラウン(被せたもの)をやり直すことになって行ってきました。 引越してから行くようになった歯医者さんで、腕の良いのは確かなのですが、何しろせっかちで話し方も速い‥ 喋りは速すぎてわからず、衛生士さんに通訳してもらいます。 歩くのも速いし、早めに伺うと予約時間より... 続きをみる

権兵衛の和風カレー玄米おにぎり

たまに玄米おにぎりが食べたくなると、権兵衛のおにぎりを買ってきます。 今回秋の新作、和風カレー玄米おにぎりが期間限定で出ていたので、いただいてみました。 辛味はマイルドで鶏挽肉、枝豆、チーズ、昆布が入っていました。昆布の塩気がとても良く合います。 カレー味は間違いないです😋 カレー味の後には甘い... 続きをみる

セブンの玄米おにぎりは美味しかった

暑いので（いつもそればかりで申し訳ありません^^;)セブンイレブンでおにぎりを買ってきました。 ヘルシーそうな玄米おにぎり、塩むすびと肉みそです。 噛みごたえがあって、いい塩加減です。 塩むすびには白胡麻が振ってありました。 肉みそは、こんな感じでたっぷり入っていました。 青唐辛子がピリッと効いて... 続きをみる