以前通っていた歯医者さんが健康オタクで（笑）、よく果糖ぶどう糖液糖がいけないんだよとおっしゃっていました。

先日ふと見たYouTubeでも同じことを言う方がいて、ちょっと気になりました。

調べてみると科学的根拠はないらしいのですが、果糖が多いので中性脂肪やAGEs（終末糖化産物）という老化促進物質が生じやすく、特に太りやすいとか‥

ぶどう糖果糖液糖（果糖ぶどう糖液糖と比べて果糖よりぶどう糖が多い）の場合は、ぶどう糖が多いので「血糖値の急上昇」「インスリンの大量分泌」を招くとかいう説もあるようです。

よくわかりませんが、砂糖の方がマシということのようです‥

ちょっと冷蔵庫を見てみると
ヤクルト1000
ピルクル
納豆のタレ
だし醤油
味付けもずく

などに入っていました💦
他にも鯖トマト煮缶にまで‥

これらを全部避けるのは難しそうですね！

人工甘味料も良くないというので、なるべくとらないようにと思うと、一見ヘルシーそうな低カロリー食品も危ないですね。

80代後半なのに70代に見られるという元気な母を見ていると、普通にバターもお砂糖も食べていますが、人工甘味料や甘い飲み物、出来合いの調味料などは一切使っていないのです。（古い人間なので^^;）

今頃遅いかもしれませんが、去年HbA1cの値が高めだったこともあり、これから少し気をつけてみようと思います〜

沈丁花がいい香りです＾＾